Faire Face à L’Inquiétude

« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et ai confiance en ce qui sera. »

L’inquiétude est normale.

Nous vivons dans un monde ou constamment nous ressentons le besoin de nous poser des questions,sur notre vie actuelle, vie passé et celle à venir.

L’inquiétude peut être un avantage parce qu’ elle aura le pouvoir de bousculer une situation,te donner l’envie de bouger pour réussir tel ou tel chose.

Cependant trop d’inquiétude peut en effet causer tout l’inverse. Le « Bon » stress va se transformer en pression et à son tour vous empêchez de réaliser correctement ce que vous avez entreprit.

Maintenant que faire lorsque l’on s’aperçoit que nous avons une surdose d’inquiétude que nous n’arrivons plus à gérer?

S’ANALYSER

La Question à vous posez tout d’abord est :

« Pourquoi est-ce que je m’inquiète? »

Est-ce à cause de votre santé? Vos enfants? Votre couple?Votre boulot? Votre vie passée qui vous empêcherait selon vous de mener une vie heureuse?
Prenez une feuille,un Crayon et posée sur papier tout ce qui vous mine le moral.
Cela vous paraît peut être absurde,mais je vous assure que visualiser ce qui se passe dans notre tête,nous permet de voir quels sont réellement nos grande préoccupations.

♥  MAITRISE DES PENSÉES

Maintenant Analysez votre feuille…
Est-ce que ce sont vos sentiments qui sont négatifs ou la vie? On se rend vite compte que très généralement la pensée qui vous obsède, vous empêche de voir la vie, votre vie, comme elle est réellement.
C’est pourquoi il est important de neutraliser toutes pensées menaçant de profiter de l’instant présent. Il n’est d’ailleurs pas rare que les personnes malades guérissent plus vite avec de bonnes pensées .

COMBATTRE

Après neutraliser ses pensées rien ne vaut mieux que de les combattre.Mais comment? Il est vrai que pratiquer un sport aide énormément. Rare sont ceux qui vous diront « Aaah ce footing m’a embrouillé l’esprit!  » Courir,nager,faire du vélo….trouvé une activité physique qui vous aidera à chasser ces idées négatives.
Vous pouvez les chasser de manière plus douce aussi.Lire,se promener,s’étendre dans l’herbe,regarder un Bon film sous la couette. Ce sont des choses simple de la vie,mais ce sont les petites qui permettent les grandes choses.

LAISSER LE TEMPS A SA PLACE

Aujourd’hui est aujourd’hui,hier était hier demain sera demain.
Faites ce que vous pouvez faire maintenant.Ne vous inquietez pas trop du futur en pensant à votre passé et en réfléchissant sur votre Présent.
Ne réfléchissez pas.Agissez.Faites ce que vous pouvez faire aujourd’hui. Et on verra pour demain.Ne comparez pas aujourd’hui avec une journée passé. N’essayez pas de refaire ce que vous avez fait hier.Aujourd’hui est un nouveau jour,une nouvelle énergie.Agissez selon votre corps et selon vous.Vos envies.Ne vous privez pas. Car c’est là qu’intervient la frustration et les mauvaises pensées.

 ♥ REMÉMORATION

Une Bonne journée peu tout simplement commencer par des canalisations de souvenirs.Ce que vous avez réussi a accomplir,vos exploits, ce que vous aimez,la superbe personne que vous êtes. Vous pouvez également reproduire cela avant d’allez vous coucher.Remémorer votre journée, les moments de folies…les petits instants qui vous permettent de vous coucher avec de la satisfaction je dirais.

Êtes-vous prêt à chasser vos inquiétudes ?

Pleins de Bisous

 

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Dans ma tête

Ce qui ce passe là-haut en ce moment c’est le Chaos.

Penser beaucoup sans penser…C’est épuisant.

Ne plus savoir qui l’on est et ce que l’on est…C’est déstabilisant.

Parfois l’envie de Dormir. Dormir et Dormir encore et encore est forte.

Je suis épuisée et ne sais plus ou j’en suis.

En fait,si. Je sais ou j’en suis et ce que je suis mais j’ai peur. Peur de prendre les mauvaises décisions car je sais que la décision que je prendrais maintenant aura un impact direct sur ma vie futur.

Je ne veux qu’une seule chose, être heureuse.

Quand on subit pas mal d’échecs c’est difficile, on a l’impression de ne plus servir à rien.

Aujourd’hui j’écris mais je sais ce qui me reste à faire.

Arrêtez de penser au futur et penser au moment présent.

« À chaque jour suffit sa peine »

L’inquiétude est ce qui rend malheureux et je ne veux pas de ça.

STRATÉGIE DE COMBAT

Le Sport.

Avec le temps et les soucies,j’ai mis le sport de côté car « plus la motivation à sortir de chez moi et revenir essouflée »—> Mauvais état d’esprit. Je ne devais pas voir le sport comme un obstacle mais comme une aide. Au contraire c’est ce qui m’aiderait à aller mieux et à chasser les pensées Négatives .

Les Objectifs à Cours Termes.

Me fixer des objectifs était utile mais je les voyais biieeen trop loin.

Alors au lieu de gravir la Montagne en regardant le sommet, gravissons en analysant la futur prise. C’est comme çà qu’on avance, sans se décourager.

Les Activités .

Tellement prise par mes soucies que j’en oubliais de m’aérer l’esprit.

Ne serais-ce que regarder un bon film.

Ou sortir avec ses amis. Se refermer sur soi-même il n’y a rien de pire. Garder le contact humain.

Produire.

Alors il est vrai que regarder des vidéos sur YouTube m’empêchait de penser à ma vie actuelle. Sauf que ma vie, n’allait pas se faire toute seule. Ce n’est pas en regardant les autres réussir que je vais réussir moi.

L’idée était donc de trouver une activité me permettant de créé. Une activité productif. Exemple : Regarder la télé n’a rien de productif en revanche faire du tricot est productif.

Le tricot reste une activité amusante et lorsqu’on a fini notre création pourquoi ne pas la vendre?

De même pour les activités tel que la pâte fimo, jouer d’un instrument ou écrire,ce sont des choses partageable et qui peuvent nous aider à gagner confiance en nous. Dans mon cas à retrouver ma confiance et ma joie.

Oui J’ai perdu ma Joie et ne compte pas rester comme ça éternellement.

Heureusement mon Blog me permet d’évacuer et de partager tout ce que j’ai envie et ça fait du bien croyez moi!

Moi qui était connu pour transmettre la joie aux autres…ou donc est elle passé?

Je ne m’en étais pas rendu compte mais une copine me l’a fait remarquer.J’ai bien changer et compte redevenir celle que j’étais avant mais en mieux!

J’espère que cette article malgré le fait que je parle de moi,aura pu vous être utile.

Je vous souhaite une Exellente journée!

Les Sentiments

Je ne sais pas pour vous mais j’en ai réellement marre de me laisser guider par mes sentiments.

Prendre une décision avec ses sentiments est généralement la pire des choses à faire.

Heureusement que çà m’arrive moins souvent.

Agir avec ses sentiments c’est un peu comme foncer tête baissé.

Je suis une fille Sentimentale…quelle horreur , je me dégoûte!

Mais la réalité est pourtant là.

Trop! Trop d’émotions!

La Solution pour combattre ça? Je ne sais pas. En fait si,

Il faut bien réfléchir avant d’agir mais des fois je n’arrive pas à me l’appliquer.
Les sentiments sont trop forts!

Les Sentiments aveugles. Mes Sentiments m’aveugle .

C’est en principe l’une des raisons pour lesquelles les relations amoureuses sont souvent compliqués . Surtout au début ,
Quand tu te persuade que vous êtes fait l’un pour l’autre alors qu’il y a tant d’indices qui te prouvent le contraire mais tu es tellement persuadé que c’est ça ,que tu finis malheureuse.
Et puis ça peu être l’inverse aussi.
Tellement persuadé qu’il n’y a aucuns sentiments que tu rates quelque chose.

Dans les deux cas tu fini désespéré.

Mais je me rend compte, que les Sentiments sont souvent lié à la peur.

La peur de voir les choses en face.
La peur que si l’homme en question ne te correspond pas, qu’est-ce que tu vas faire? comment vas-tu finir?
La peur d’envisager que cet homme s’intéresse réellement à toi, alors tu laisses tomber.
La peur de lui faire confiance.

Mais elle peut s’appliquer dans bien d’autres domaines encore. Dans tout les domaines en fait.

La Peur de penser à réussir ta vie, qui t’empêche en fin de compte de la réussir vraiment.

En réalité, La peur de se lancer et de te faire confiance.

Qu’est-ce que ça coûte quand on réfléchit bien? Aujourd’hui est aujourd’hui, demain sera un autre jour!

Dans une Course le plus important pour un coureur est de franchir la ligne d’arriver!

Chacun de nous courrons pour notre bonheur, même si nous tombons, le principal est de se relever.

Franchissons la ligne d’arriver qui nous mène au  Bonheur, et  ce, même si nous devons le faire en marchant.

L’essentiel est d’y parvenir.

Alors mettons nos sentiments de coté et avançons à notre rythme.

 

4 Recettes contre la dépression.

Bien-sûr il existe différents degrés concernant la Dépression. Je pense que ces petites idées ne sont pas uniquement pour personnes en dépressions quel qu’elles soient, mais aussi pour tous le monde,peu importe notre état actuel. Appliquer ces 4 clés dans notre vie peut changer le regard que nous portons sur notre situation.

1) S’entourer de bonnes personnes.
C’est très important, reste avec des gens qui ne te jalouses pas et qui te porte vers le haut. La jalousie peut faire que certains te rabaisserons, tu te sentiras mal alors que si ils agissent de la sorte, c’est tout simplement parce qu’ils t’admirent et auraient aimé être comme toi. Alors entoure toi de personnes encourageante et motivante.

2) Stabilise des moments importants de ta vie.
Des photos, Tes pensées écrites dans un carnet , Des citations, sont tout autant de choses qui peuvent t’aider à te souvenirs que ta vie n’est pas uniquement constituée de mauvais moments mais aussi de bons!

3)Écrit à une amie.
Çà paraît bête mais écrire à quelqu’un qu’on apprécie fait énormément de bien.
Si On a l’impression de retourner à l’âge de Pierre c’est tout simplement parce qu’avec le temps on en a oublié les vrais valeurs. Entretenir une amitié de la sorte demande beaucoup d’efforts. Écrire une lettre n’est pas comme écrire un texto. Cela demande du temps et de l’énergie. En écrivant , votre amitié grandira parce que vous vous consacrerez du temps, et tu verras que ça te permettra de penser à autre chose.

4)Donner de son temps aux autres.
Quand on prend le temps de rendre service ou de passer faire un petit coucou à une mamie(ou que sais-je?), on prend vite conscience à quel point ça fait du bien de rendre les gens heureux. Rien qu’une petite visite à quelqu’un qu’on apprécie fait du bien. Bizarrement on se rend compte que nos soucies ne sont pas si grave que ça et puis si ils le sont,

Profitons du moment présent.

Voilà c’était quelques petites idées que j’ai trouvé utile à partager.Ce n’est pas grand choses mais suffisamment pour se sentir mieux dans sa tête.

On se dit à très vite dans un prochaine article!

Bisous

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